PilatesMinna

Minna Ruotsalainen
liikunnanohjaaja AMK ja fysioterapeutti AMK
pilates-, jooga- ja spiraalistabilaatio-ohjaaja

Liikunta ja urheilu on ollut aina merkittävä osa elämääni, niin työssä kuin vapaa-ajallakin. Esikoisen syntymän jälkeen kilpaurheilu lentopallon parissa vaihtui rauhallisempiin liikuntamuotoihin. Raskauden myötä keho muuttui, vanhat urheiluvammat muistuttelivat itsestään ja aloin kaipaamaan hyvinvointia suorittamisen sijaan. Lopulta pilates ja jooga veivät minut mennessään. Molemmissa lajeissa oman kehon kuuntelu sekä fyysinen harjoittelu yhdistyvät parhaalla mahdollisella tavalla. Säännöllisen harjoittelun myötä kehotietoisuus, lihastasapaino ja liikkuvuus ovat parantuneet ja kehon virheellisistä kuormitustiloista johtuvat kivut ovat vähentyneet merkittävästi. Koukuttavinta harjoittelusta tekee se, että lajit tarjoavat jatkuvasti uusia haasteita sekä oivalluksia omasta kehosta.

Pohjakoulutukseltani olen liikunnanohjaaja AMK (2005-2008) ja fysioterapeutti AMK (2017-2019). Olen työskennellyt liikunta-alan eri sektoreilla päätoimisesti yli 10 vuoden ajan erilaisissa ohjaus-, suunnittelu-, koordinointi- sekä projektitehtävissä. Pohjakoulutusten lisäksi ammatillista osaamistani syventävät liikuntalääketieteen perusopinnot (2017-2018) sekä monipuoliset liikunta-alan täydennyskoulutukset vuodesta 2005 alkaen mm. tanssiin, vesiliikuntaan, toiminnalliseen harjoitteluun sekä kuntosalivalmennukseen liittyen. Lantionpohjan fysioterapeutin työn, erkauma-koulutuksen sekä fysioterapiaopintojen opinnäytetyön myötä minulla on myös erityisosaamista raskaana olevien ja synnyttäneiden hyvinvointia ja toimintakykyä tukevasta harjoittelusta.

Pilatesohjaajaksi kouluttauduin vuosina 2016-2017, jonka jälkeen olen syventänyt osaamistani myös reformer laitepilatekseen. Ohjaajakoulutus (520 h) sisälsi pilateksen pre- ja klassinen repertuaarin harjoitteet pienvälineineen, tuki- ja liikuntaelin oireilevien sekä raskaana olevien ja synnyttäneiden pilates-harjoittelun periaatteet. Olen jäsenenä Suomen Pilates yhdistyksessä, joka ylläpitää rekisteriä riittävän laajan ja laadukkaan Suomessa ohjaakoulutuksen saaneista Pilatesohjaajista. Rekisteriin pääset tutustumaan tästä  >>> . Pilateksen lisäksi olen lisännyt osaamistani kokonaisvaltaiseen hathajoogaan, erilaisiin kehoterapia menetelmiin sekä erityisesti selän kuntoutukseen suunnattuun spiraalistabilaatiomenetelmään.

Koen, että alan työkokemus, säännöllinen kouluttautuminen sekä oma urheilutausta ovat antaneet valmiuksia kohdata asiakkaiden erilaisia lähtökohtia ja tarpeita. Erityisesti pilates ja jooga ovat täydentäneet ideologiaani kehon ja mielen yhteydestä – haluan auttaa asiakkaita tuntemaan harjoittelun vaikutukset kokonaisvaltaisena hyvänä olona.

Lämpimästi tervetuloa ohjaukseen!

Yhteystiedot:

PilatesMinna Liikunta & Hyvinvointi
y-tunnus: 2797013-8
minna@pilatesminna.fi
p. 050 524 7999

   PilatesMinna Instagram


Yhteistyössä
Iisalmen Kuntoutus | LadyLine Iisalmi | Crossfit Iisalmi | Suomen Pilates Yhdistys

PilatesMinna yhteistyökumppanit 2020