Tilaustunnit

Tilaustunnit

Tasapainoinen ja hyvinvoiva keho on keskeinen tekijä niin työssä kuin vapaa-ajallakin. Erilaiset kurssit ja workshopit sopivat hyvin työpaikkaliikunnaksi, mausteeksi yhdistysten/yritysten virkistyspäiviin sekä urheiluseurojen lajiharjoittelun tueksi. Ohjauksen sisältö toteutetaan tilaajan ja kohderyhmän tarpeiden mukaisesti. Ohjaukset voidaan toteuttaa yksittäisinä tunteina, workshoppeina (1-2h) tai pidempinä kursseina PilatesMinnan studiolla tai tilaajan omissa tiloissa. Esimerkkejä kurssien ja workshoppien teemoista sivulla: kurssit.

Voit kysyä tarjousta myös erilaisista ryhmäliikuntatunneista ja liikunnanohjauksesta:

  • Keho & Mieli (pilates, jooga, syvävenyttely ja -rentoutus, faskia & foamroller)
  • Syke & Lihaskunto (HIIT, kahvakuula, circuit, kuntojumpat)
  • Tanssi & Aerobic (Lavis-lavatanssijumppa ja step-tunnit)
  • Vesi (Hydrobic, vesijumpat ja uinninopetus)
  • Kuntosali (yksilö- ja ryhmäohjaus)
  • Terveysliikunnan testaus

Koulutukset

Liikunta ja terapeuttinen harjoittelu raskauden aikana sen jälkeen –
Koulutus sosiaali-, terveys- ja liikunta-alan ammattilaisille

Sisältö:
Muutokset raskauden aikana
Liikunnan positiiviset vaikutukset ja liikuntasuositukset
Kontraindikaatiot ja turvalliset harjoitteet raskausaikana
Palautuminen synnytyksen jälkeen ja liikunnan positiiviset vaikutukset
Liikunnan aloittaminen ja liikuntasuositukset
Suorien vatsalihasten erkauma ja turvalliset harjoitteet

Tarjouspyynnöt: minna@pilatesminna.fi p. 050 524 7999