Parhaat tulokset saavutetaan säännöllisellä ja pitkäjänteisellä harjoittelulla. Mitä useammin harjoittelet, sitä nopeammin kehityt ja huomaat pilateksen kokonaisvaltaiset vaikutukset kehossa ja mielessä.
Joseph Pilates kuvasi menetelmän vaikutuksia näin: “10 harjoituskerran jälkeen tunnet eron, 20 kerran jälkeen näet sen ja 30 kerran jälkeen sinulla on uusi keho.”
Studiolla harjoittelun lisäksi harjoittelua on hyvä tehdä myös kotona. Tässä linkki: PilatesMinnan kotiharjoitusvideoon. Harjoituksen kesto on noin 15 minuuttia.