Järjestämme säännöllisesti starttikursseja aloittelijoille sekä workshopeja ja treeniryhmiä pidempään harjoitelleille liikkujille. Kurssit ja workshopit tarjoavat mahdollisuuden syventyä klassiseen pilatesharjoitteluun turvallisesti, tavoitteellisesti ja omaan tahtiin edeten.
PILATES-starttikurssi
3 × 50 min pienryhmäohjaus
125 € / hlö
Starttikurssilla tutustut klassiseen pilatesharjoitteluun ja pääset heti ensimmäisestä tunnista lähtien liikkumaan sekä Reformer-pilateslaitteella että klassisella pilatesmatolla. 4 henkilön pienryhmässä saat henkilökohtaista ohjausta sinun kehosi ja päivän tarpeiden mukaan. Kurssi sopii hyvin kaikenikäisille ja -kuntoisille – myös raskaana oleville ja synnyttäneille sekä kertauskurssiksi, jos harjoittelustasi on ollut taukoa.
Kurssin päätteeksi saat henkilökohtaisen pilatesohjelman, joka toimii tukenasi, kun jatkat harjoittelua PILATES-ryhmätunneilla (3–6 hlöä). Kotiharjoittelun tueksi saat myös videon. Kurssin jälkeen voi osallistua PILATES-ryhmätunneille ostamalla 1 x tai 8 x kortin ja tunteja voi varata oman aikataulun mukaan. Jos haluat yksilöllisempää ohjausta voit jatkaa harjoittelua myös PILATES-yksityistunneilla ja -duotunneilla.
PILATES-workshopit on suunnattu säännöllisesti klassista pilatesta harjoitteleville, jotka haluavat syventää osaamistaan ja saada uusia oivalluksia omaan harjoitteluunsa.
Workshopeissa syvennytään liikkeiden progressioihin tai keholliseen teemaan, kuten lonkan, selän tai hartiaseudun toimintaan. Samalla opetellaan uusia liikkeitä studion monipuolisia pilateslaitteita hyödyntäen ja päivitetään omaa harjoitusohjelmaa tukemaan harjoittelun seuraavia vaiheita.
PILATES-treeniryhmät on tarkoitettu pidempään harjoitelleille, jotka haluavat asettaa harjoittelulle selkeän tavoitteen, kehittyä systemaattisesti ja syventää ymmärrystään yli 500 liikettä sisältävästä klassisesta pilates metodista.
Treeniryhmissä pääsee käyttämään monipuolisesti koko studion laitteistoa, oppimaan uusia liikkeitä ja valitsemaan niitä oman tavoitteen sekä päivän tarpeen mukaan. Lisäksi treeniryhmä tarjoaa paikan jakaa uusia oivalluksia ja oppimaan yhdessä motivoituneiden treenikavereiden kanssa. Osallistuminen edellyttää useamman vuoden säännöllistä harjoittelua Minnan ohjauksessa sekä hyvää oman harjoitusohjelman hallintaa.
Eläkkeelle jäätyäni rohkaistuin kokeilemaan laitteilla tapahtuvaa pilatesharjoittelua. Osallistuin starttikurssille, jossa opeteltiin Reformer-laitteen käyttöä sekä tehtiin liikkeitä pilatesmatolla. Starttikurssin jälkeen jatkoin harjoittelua minun aikatauluun mukavasti sopivan päiväryhmän mukana.
Vielä vuosien jälkeenkin opin jatkuvasti uutta ja kehityn. Tuki- ja liikunelimistön oireet eivät ole olleet esteenä pilatesharjoittelulle, koska aina on löytynyt vaihtoehtoja. Erityisesti Teaser- liikkeessä hallittu alasrullaus on lisännyt ymmärrystä keskivartalon käytöstä.
Pilates antaa sopivaa vastapainoa fyysiselle työlleni ja muille liikuntaharrastuksille. Harjoittelumotivaatio on pysynyt korkealla, koska tunnin jälkeen olo on aina mahtava, ja yhdessä pilatesystävien kanssa jaettu kokemus on korvaamaton!
Kyllä voit. Starttikurssi sopii hyvin kaikenikäisille ja -kuntoisille – myös raskaana oleville ja synnyttäneille sekä kertauskurssiksi, jos harjoittelustasi on ollut taukoa. Workshopit ja treeniryhmät ovat suunnattu aiemmin harjoitelleille.
Workshopit keskittyvät tiettyyn teemaan ja oman harjoittelun syventämiseen, kun taas viikottaisilla PILATES-ryhmätunneilla harjoittelu etenee säännöllisesti oman ohjelman mukaan. Treeniryhmät ovat puolestaan suunnattu tavoitteellisesti harjoitteleville.
Saat oman pilatessohjelman tueksi ryhmätunneille starttikurssilta tai kolmelta ensimmäiseltä yksityis-/duotunnilta. Tämän jälkeen harjoittelua rakennetaan vaiheittain ja ohjaaja täydentää ohjelmaasi harjoittelun edetessä.
Kyllä. Käytössä ovat:
Luo ensin käyttäjätili varausjärjestelmään ja tee varaus ilman ennakkomaksua kohdasta starttikurssit ja workshopit. Tämän jälkeen ilmoita sähköpostitse, minkä kurssin tai workshopin haluat maksaa ja lähetä samalla kuitti maksusta.
Maksu aktivoidaan, kun maksukuitti mobiilimaksusta on toimitettu tai maksu on suoritettu studiolla. Mikäli liikuntaedut eivät kata koko summaa, loppuosan voi maksaa studiolla pankkikortilla.
