PILATES workshop: Voimaa keskivartaloon ja liikkuvuutta kireään selkään
Pääsiäismaanantaina 6.4. klo 14.00-16.00
Hinta: 99 e
Workshop on suunnattu pilatesharjoittelijoille, jotka kaipaavat lisää työkaluja keskivartalon vahvistamiseen sekä kireän alaselän sekä rintarangan liikkuvuuden lisäämiseen. Workshop etenee vuoropuheluna teorian ja käytännön välillä: fysiologinen tieto avaa, miksi keho toimii kuten toimii, ja pilatesharjoitteet näyttävät, miten tämä ymmärrys voidaan soveltaa liikkeeseen. Konkreettinen harjoittelu tapahtuu studion monipuolista laitteistoa, jousia ja kaarevia muotoja hyödyntäen.
Workshopissa edetään johdonmukaisesti reformerin, maton ja tarveliikkeiden kautta kohti haastavampia harjoitteita. Harjoitusohjelmaasi päivitetään juuri sinun kehollesi sopivat uudet liikkeet, joiden kautta varmistetaan, että pilatesharjoittelusi on eteenpäin vievää. Workshop sopii kaikille klassisen pilates -systeemin mukaan harjoitteleville. Workshopin jälkeen olet löytänyt keskivartalon ”nukkuvat” lihakset ja huomaat, kuinka tukkoisuus on väistynyt ja alaselkä herännyt eloon.
Workshop täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Sitovat ilmoittautumiset ilman ennakkomaksua ma 30.3. mennessä: www.varaaheti.fi/pilatesminna Tämän jälkeen peruutusmaksu on 50 % hinnasta, mikäli tilalle ei tule toista henkilöä. Info ja maksutiedot lähetetään ilmoittautuneille sähköpostilla, kun ilmoittautuminen on päättynyt. Maksutavat: verkkomaksu, pankkikortti ja liikuntaedut.
PILATES workshop: Vakautta lantion epätasapainoon ja potkua pakaroihin
Pääsiäismaanantaina 6.4. klo 16.15-18.15
Hinta: 99 e
Workshop on suunnattu pilatesharjoittelijoille, jotka haluavat syventää omaa harjoitustaan ja lisätä tietoa lantion ja lonkkien toiminnallisuudesta – voimasta, hallinnasta ja liikkuvuudesta – pilateksen keinoin. Tässä studion laitteistoa hyödyntävässä workshopissa opit, kuinka lonkka-lantio seudun epätasapainoon voidaan vaikuttaa tehokkaasti ja turvallisesti.
Nämä uudet, sinulle sopivat harjoitteet, siirtyvät tarveliikkeiksi pilatesohjelmaasi. Workshopin jälkeen tunnet lantiosi tasapainoisemmaksi ja tiedät varmasti, mistä pakaralihakset sekä keskivartalon kivijalka löytyvät. Sopii kaikille klassisen pilates -systeemin mukaan harjoitteleville.
Workshop täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Sitovat ilmoittautumiset ilman ennakkomaksua ma 30.3. mennessä: www.varaaheti.fi/pilatesminna Tämän jälkeen peruutusmaksu on 50 % hinnasta, mikäli tilalle ei tule toista henkilöä. Info ja maksutiedot lähetetään ilmoittautuneille sähköpostilla, kun ilmoittautuminen on päättynyt. Maksutavat: verkkomaksu, pankkikortti ja liikuntaedut.
