Hyvinvointia hermoston harmoniasta on 2 tunnin johdatusworkshop, joka tarjoaa ymmärrettävän ja kokemuksellisen katsauksen hermoston toimintaan, itsesäätelyyn ja hyvinvoinnin peruspilareihin. Workshop yhdistää uniikilla tavalla psykofyysisen fysioterapian, neurotieteellisen ymmärryksen sekä musiikin itsesäätelyä ja oppimista tukevan voiman – ilman suorituspainetta.
Workshopissa tarkastellaan kehon, mielen ja tunteiden välistä yhteyttä sekä sitä, miksi todellinen säätely alkaa kehosta eikä tahdonvoimasta. Osallistujat tutustuvat autonomisen hermoston kolmeen tilaan (turvavire, ylivire ja alivire) ja oppivat tunnistamaan oman vireystilansa vaikutukset arkeen, jaksamiseen ja palautumiseen. Käytännön harjoitteiden avulla – kuten hengityksen, liikkeen, rytmin ja kehotietoisuuden kautta – saat konkreettisia keinoja oman hermoston rauhoittamiseen ja tasapainottamiseen.
Lisäksi workshopissa syvennytään yksilöllisiin ja ulkoisiin tekijöihin, jotka vaikuttavat hermoston säätelyyn: neuroprofiileihin, neuroherkkyyteen, voimavara- ja kuormitustekijöihin sekä niiden ja ympäristön väliseen resonanssiin. Musiikkia käytetään workshopissa tiedon välittäjänä sekä säätelyn siltana: koet musiikin välityksellä sen, miten keskittymistä, turvavirettä ja palautumista voidaan tukea – ääni ja rytmi luovat tiedosta tunteen ja tunteesta oivalluksen, joka resonoi vahvasti koko kehossa.
Workshop sopii kaikille, jotka haluavat lisätä ymmärrystä omasta hermostostaan, vahvistaa itsesäätelytaitojaan ja löytää tutkitusti vaikuttavia keinoja hyvinvoinnin tueksi – lempeästi ja tavalla, joka resonoi niin mielessä kuin koko kehossa.
Aika: ti 24.2. klo 17.00-19.00
Hinta: 99 e
Workshop täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Sitovat ilmoittautumiset ilman ennakkomaksua ma 9.2. mennessä. Tämän jälkeen peruutusmaksu on 50 % hinnasta, mikäli tilalle ei tule toista henkilöä.
Paikkavaraukset: www.varaaheti.fi/pilatesminna kohdasta tapahtumat
Info ja maksutiedot lähetetään ilmoittautuneille sähköpostilla, kun ilmoittautuminen on päättynyt. Maksutavat: verkkomaksu, pankkikortti ja liikuntaedut.
Kouluttajat:
Heidi Tapaninaho/Neuromieli, psykiatrinen sairaanhoitaja ja kasvatustieteen asiantuntija (KM)
Minna Ruotsalainen/PilatesMinna Liikunta & Hyvinvointi, psykofyysinen fysioterapeutti AMK