Lämpimästi tervetuloa Pilates studion tunneille ja kursseille!
Oletko uusi harjoittelija?
Klassinen pilateslaitteilla tapahtuva harjoittelu aloitetaan 3 x 50 min PILATES starttikurssilla pienryhmässä. Kurssi kokoontuu tiistaisin 13.1.-27.1. klo 16.10-17.00. Ryhmäkoko on 4 hlöä.
Voit myös aloittaa harjoittelun varaamalla kolme yksityistuntia tai DUO-tuntia yhdessä ystäväsi kanssa. Näiden kolmen ohjaustunnin aikana opit pilateksen perusteet ja sinulle laaditaan kehosi tarpeisiin sopiva harjoitusohjelma tueksi viikkotunneille. Näiden kolmen tunnin jälkeen harjoittelua jatketaan PILATES viikkotunneilla tai edelleen yksityis-/duotunneilla. Tunteja voi varata vapaasti oman aikataulun mukaan.
Kurssit ja tunnit pääset varaamaan tästä: www.varaaheti.fi/pilatesminna
Oletko juuri synnyttänyt?
Palaudu synnytyksestä – kurssi on suunnattu äideille ja vauvoille. Kurssi kokoontuu 8 kertaa keskiviikkoisin 7.1.-25.2. klo 9.00-9.50. Ryhmäkoko on 10 hlöä.
Kurssilla keskitytään raskauden ja synnytyksen muuttaman kehon tarpeisiin, vatsalihasten erkauman kuntouttamiseen sekä lantionpohjan lihasten vahvistamiseen turvallisesti pilateksen ja fysioterapian erityisharjoitteita sekä pienvälineitä hyödyntäen. Kurssille ovat tervetulleita myös raskaana olevat.
Lisätiedot kurssista löydät em. varausjärjestelmästä kohdasta tapahtumat.