Tasapainoinen ja hyvinvoiva keho on keskeinen tekijä niin työssä kuin vapaa-ajallakin. Erilaiset workshopit, koulutukset ja kurssit sopivat hyvin työyhteisöille, mausteeksi yhdistysten/yritysten virkistyspäiviin tai kaveriporukoiden polttareihin sekä urheiluseurojen lajiharjoittelun tueksi.
Sisältö suunnitellaan tilaajan ja kohderyhmän tarpeiden mukaisesti. Toteutus PilatesMinnan studiolla tai tilaajan omissa tiloissa. Pilates studiolla ryhmän koko on maksimissaan 12 henkilöä.
Tarjouspyynnöt sähköpostilla: minna@pilatesminna.fi
Viestiin vastataan arkisin 1 vrk:n kuluessa.
Teemaworkshop: Hyvinvointia hermoston harmoniasta
Hyvinvointia hermoston harmoniasta on 2 tunnin johdatusworkshop, joka tarjoaa ymmärrettävän ja kokemuksellisen katsauksen hermoston toimintaan, itsesäätelyyn ja hyvinvoinnin peruspilareihin. Workshop yhdistää uniikilla tavalla psykofyysisen fysioterapian, neurotieteellisen ymmärryksen sekä musiikin itsesäätelyä ja oppimista tukevan voiman – ilman suorituspainetta.
Workshopissa tarkastellaan kehon, mielen ja tunteiden välistä yhteyttä sekä sitä, miksi todellinen säätely alkaa kehosta eikä tahdonvoimasta. Osallistujat tutustuvat autonomisen hermoston kolmeen tilaan (turvavire, ylivire ja alivire) ja oppivat tunnistamaan oman vireystilansa vaikutukset arkeen, jaksamiseen ja palautumiseen. Käytännön harjoitteiden avulla – kuten hengityksen, liikkeen, rytmin ja kehotietoisuuden kautta – saat konkreettisia keinoja oman hermoston rauhoittamiseen ja tasapainottamiseen.
Lisäksi workshopissa syvennytään yksilöllisiin ja ulkoisiin tekijöihin, jotka vaikuttavat hermoston säätelyyn: neuroprofiileihin, neuroherkkyyteen, voimavara- ja kuormitustekijöihin sekä niiden ja ympäristön väliseen resonanssiin. Musiikkia käytetään workshopissa tiedon välittäjänä sekä säätelyn siltana: koet musiikin välityksellä sen, miten keskittymistä, turvavirettä ja palautumista voidaan tukea – ääni ja rytmi luovat tiedosta tunteen ja tunteesta oivalluksen, joka resonoi vahvasti koko kehossa.
Workshop sopii kaikille, jotka haluavat lisätä ymmärrystä omasta hermostostaan, vahvistaa itsesäätelytaitojaan ja löytää tutkitusti vaikuttavia keinoja hyvinvoinnin tueksi – lempeästi ja tavalla, joka resonoi niin mielessä kuin koko kehossa.
Kouluttajat: Heidi Tapaninaho/Neuromieli, psykiatrinen sairaanhoitaja ja kasvatustieteen asiantuntija (KM) ja Minna Ruotsalainen/PilatesMinna Liikunta & Hyvinvointi, psykofyysinen fysioterapeutti AMK