Ensimmäinen Hyvinvointia hermoston harmoniasta -workshop järjestettiin ti 24.2. Tunnelma pilatesstudiolla oli lämmin, oivalluttava ja syvästi kehollinen matka hermoston maailmaan. 🤍
Ilta eteni käytännön, teorian ja yhteisen vuoropuhelun rytmissä. Psykofyysisen fysioterapian keinoin tutkimme, miltä oma hermosto tuntuu – miltä ylivireys tuntuu, kun aistit kuormittuvat yhtä aikaa, ja miten keho reagoi. Kehollisten harjoitteiden ja vaguksen stimuloinnin kautta palasimme takaisin turvaan.
Turvasta käsin uskalsimme kurkistaa myös alivireyteen – siihen hetkeen, kun kaikki tuntuu raskaalta, eikä mikään tunnu miltään. Olimme konkreettisesti ”levynä lattialla”, käpertyneenä omaan koloon. Sieltä nousimme vähitellen takaisin turvaan vahvistamalla kehon tonusta askel askeleelta – vauvaiästä tuttujen motoristen liikemallien kautta, jotka rakentavat hermoston kypsyyttä, aivojen ja aistien yhteispeliä.
Ilta eteni musiikkiin, Heidin uniikkeihin kappaleisiin ja vaikuttaviin sanoituksiin. Musiikki toimi tiedon välittäjänä ja säätelyn siltana – ääni ja rytmi loivat tiedosta tunteen ja tunteesta oivalluksen, joka resonoi koko kehossa. Musiikin kautta koimme, miten keskittymistä, turvaa ja palautumista voidaan tukea lempeästi mutta vaikuttavasti.
Illan aikana syvennyimme myös yksilöllisiin ja ulkoisiin tekijöihin, jotka vaikuttavat hermoston säätelyyn: neuroprofiileihin, yksilölliseen neuroherkkyyteen sekä kuormitus- ja voimavaratekijöihin – ja siihen, miten ympäristö resonoi kanssamme.
Kiitos jokaiselle osallistujalle avoimuudesta, läsnäolosta ja rohkeudesta tutkia omaa hermostoaan!
🤍 Minna & Heidi
