PilatesMinna tarjoaa klassisen pilateksen tunteja kaiken tasoisille liikkujille, niin aloittelijoille kuin pidempään harjoitelleille. Harjoittelu tapahtuu yksityistunneilla, duotunneilla sekä pienryhmissä turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä.
Klassinen pilatesharjoittelu studion monipuolisilla pilateslaitteilla auttaa kehittämään voimaa, liikkuvuutta ja hallintaa sekä tukee kehon luonnollista toimintaa kokonaisvaltaisesti.
Yksityistunneilla ohjaus suunnitellaan täysin sinun tarpeidesi mukaan. Tunnit sopivat erinomaisesti aloittelijoille, kuntoutujille, raskaana olevilla ja synnyttäneille sekä kaikille, jotka haluavat syventää harjoitteluaan tai edetä kohti henkilökohtaisia tavoitteita.
Harjoittelussa keskitytään kehon vahvistamiseen, hallintaan, liikkuvuuteen, liiketekniikkaan sekä mahdollisiin kuntouttaviin harjoitteisiin studion monipuolisia pilateslaitteita hyödyntäen.
Duotunneilla harjoittelijoita on kaksi, mutta ohjaus säilyy edelleen henkilökohtaisena. Tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin pidempään harjoitelleillekin. Duotunnit ovat tehokas ja motivoiva tapa harjoitella yhdessä ystävän, puolison tai treenikaverin kanssa.
Ryhmätunneilla harjoitellaan klassisen pilatesmetodin mukaisesti koko studion laitteistolla 3-6 henkilön pienryhmässä. Tunneilla harjoitellaan oman harjoitusohjelman mukaan ja harjoittelua syvennetään vähitellen taitojen kehittyessä.
Ryhmätunneille voi osallistua starttikurssin tai kolmen yksityis/duotunnin jälkeen ja tunteja voi varata oman aikataulun mukaan.
Harjoittelun myötä kehon jäykkyys helpotti ja opin ymmärtämään paremmin omaa kehoani.
Tunneilla on turvallinen ja hyväksyvä ilmapiiri. Aloittaminen jännitti turhaan.
Pilates toi helpotusta selkäkipuihin ja auttoi palautumaan arjen kuormituksesta.
Pilatesharjoittelu aloitetaan starttikurssilla, kolmella yksityistunnilla tai duotunnilla. Aloitusjakson aikana opit klassisen pilateksen perusteet Reformer-pilateslaitteella ja matolla turvallisesti ja yksilöllisesti ohjattuna.
Aloituksen jälkeen harjoittelua voi jatkaa oman aikataulun mukaan:
Pilatestunnit järjestetään Iisalmen studiolla monipuolista pilateslaitteistoa hyödyntäen.
Pilates sopii kaikenikäisille ja eri lähtötasoille – niin aloittelijoille, kuntoutujille kuin aktiiviliikkujille ja urheilijoillekin. Aloitusjakson aikana opit klassisen pilateksen perusteet Reformer-pilateslaitteella ja matolla sekä saat kehosi tarpeisiin suunnitellun pilatesohjelman.
Aloitusjakson jälkeen harjoittelua voi jatkaa PILATES-tunneilla tai edelleen yksityis- ja duotunneilla oman aikataulun mukaan.
Kaikille tunneille tarvitset:
Liukuestesukkia on myynnissä myös studiolla (20e/25 e). Jalkineita ei tarvitse. Ethän käytä treenivaatteita, joissa on vetoketjuja, sillä ne voivat vahingoittaa laitteiden nahkaosia. Jätä myös suuret korut ja kellot pois harjoituksen ajaksi.
Pilates ennaltaehkäisee tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja. Säännöllinen harjoittelu vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti, kehittää liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä auttaa tasapainottamaan arjen tuomia puolieroja. Pilates sopii hyvin myös raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen sekä erilaisten kiputilojen kuntoutukseen.
Näissä tilanteissa harjoittelu suositellaan aloitettavaksi yksityistunneilla, jos sinulla ei ole aiempaa kokemusta studiolla harjoittelusta.
Kyllä. Käytössä ovat:
Luo ensin käyttäjätili varausjärjestelmään ja ilmoita sähköpostitse, minkä prepaid-kortin haluat ostaa.
Kortti aktivoidaan, kun maksukuitti mobiilimaksusta on toimitettu tai maksu on suoritettu studiolla. Mikäli liikuntaedut eivät kata koko summaa, loppuosan voi maksaa studiolla pankkikortilla.
Liikuntaeduilla voi maksaa myös kurssimaksuja ja tapahtumia.
Parhaat tulokset saavutetaan säännöllisellä ja pitkäjänteisellä harjoittelulla. Mitä useammin harjoittelet, sitä nopeammin kehityt ja huomaat pilateksen kokonaisvaltaiset vaikutukset kehossa ja mielessä.
Joseph Pilates kuvasi menetelmän vaikutuksia näin: “10 harjoituskerran jälkeen tunnet eron, 20 kerran jälkeen näet sen ja 30 kerran jälkeen sinulla on uusi keho.”
Kyllä. Ryhmätunneille, duo- ja yksityistunneille voi osallistua Zoom-videopalvelun kautta.
Varaa paikka normaalisti järjestelmästä ja ilmoita sähköpostitse, milloin osallistut etänä. Saat Zoom-linkin ja lisäohjeet sähköpostitse.
Ilmoitukset:
PILATES-ryhmätunti toteutuu, kun osallistujia on vähintään 3.
Jos osallistujia on vähemmän, osallistujille ilmoitetaan mahdollisista muutoksista sähköpostitse viimeistään 6 tuntia ennen tunnin alkua.
Jos ilmoittautuneita on vähemmän kuin 3, tunti voidaan toteuttaa sopimuksen mukaan myös yksityis- tai duotuntina erillisen hinnaston mukaisesti.
