Ilmoittaudu

PilatesMinnan studion kurssien aikataulutiedot, ilmoittautumisohjeet ja muut lisätiedot löytyvät tältä sivulta. Kurssien, workshopien sekä pilates & jooga etätreeneihin ilmoittautuminen tapahtuu sivun alareunassa olevan ilmoittautumislomakkeen kautta.

Kurssit toteutetaan yksilöllisesti pienryhmissä, joihin ovat tervetulleita naiset ja miehet. Ryhmäkoko laitepilateksessa on maks. 4 henkilöä ja muissa ryhmissä maks. 12 henkilöä. Studiolla ohjaajina toimivat Minna Ruotsalainen, Jaana Niskanen, Pauliina Nuutinen ja Tuija Bercovici. Ohjaajien tervehdykset pääset lukemaan tästä.

Huom. uudet harrastajat! Mattopilates-, laitepilates- ja astangajooga-kursseille voi osallistua käymällä ensin perusteet aloittelijoille suunnatulla starttikurssilla tai yksilöohjauksessa (3 x 55 min). Starttikursseja järjestetään elokuussa ja tammikuussa (tarvittaessa useammin). Hathajooga-, spiraalistabilaatio- ja mammapilates-kurssit sopivat aloittelijoille sekä aiemmin harrastaneille.

Kurssien sisältökuvaukset luettavissa sivulla: kurssit
Laitepilateksesta ja yksilö-/duo-/trio-ohjauksesta sivulla: laitepilates
Tiedot fysioterapiasta ja yksilöohjauksesta sivulla: yksilöohjaus

Starttikurssit ja workshopit syksy 2021

Starttikurssit ovat suunnattu aloittelijoille sekä niille, joiden aiemmasta harjoittelusta on kulunut yli vuosi. Starteissa opit/pääset kertaamaan lajien perusperiaatteet, jonka myötä saat valmiuden jatkaa harjoittelua pidemmillä kursseilla. Huom. ilmoittautuminen pidemmälle kurssille kannattaa
tehdä jo etukäteen, jotta saat varmasti kurssipaikan.

Liikkujan lantionpohja workshop on suunnattu sinulle, joka olet kiinnostunut syvien lihasten ja lantionpohjan toiminnan vaikutuksista liikkumiseesi. Workshopissa saat käytännön harjoitteita lantionpohjan oikeaoppiseen harjoitteluun sekä keinoja, kuinka yhdistät ne osaksi arkeasi ja muuta liikuntaasi. Lisäksi opit rentouttamaan lantionpohjaa ja vähentämään sen vääränlaista kuormitusta.

Reformer laitepilates startti 3 x 55 min täynnä
Ma 2.8. klo 16.30-17.25
Ke 4.8. klo 16.30-17.25
To 5.8. klo 16.30-17.25
Hinta: 105 € ohj. Minna

Reformer laitepilates startti 2 x 90 min täynnä
Pe 6.8. klo 16.30-18.00
Su 8.8. klo 16.30-18.00
Hinta: 105 € ohj. Minna

Mattopilates startti 2 x 90 min 2 paikkaa
Ma 2.8. klo 17.45-19.15
To 5.8. klo 17.45-19.15
Hinta: 60 € ohj. Minna

Astangajooga startti 2 x 90 min
Su 15.8. klo 17.45-19.15
Su 22.8. klo 17.45-19.15
Hinta: 60 € ohj. Pauliina

Liikkujan lantionpohja workshop 90 min 2 paikkaa
Ke 4.8. klo 17.45-19.15
Hinta: 30 € ohj. Minna

8- ja 10 x kurssit ajalla 9.8.-24.10.2021

Mattopilates-, laitepilates- ja astangajooga- kurssit ovat suunnattu aiemmin harrastaneille. Ko. kursseille voi osallistua käymällä ensin perusteet starttikurssilla tai yksilöohjauksessa. Klassinen mattopilates-kurssi on suunnattu vain laitepilatesharrastajille. Hathajooga-, spiraalistabilaatio- ja mammapilates-kurssit sopivat aloittelijoille sekä aiemmin harrastaneille.

Reformer laitepilates- kurssit                                     
Ma 9.8.-4.10. (ei 13.9.) klo 15.30-16.25 1 paikka                     
8 kertaa/280€ ohj. Minna

Ma 9.8.-4.10.(ei 13.9.) klo 17.40-18.35                  
8 kertaa/280 € ohj. Minna täynnä

Ti 10.8.-5.10. (ei 14.9.) klo 7.45-8.40                 
8 kertaa/280 € ohj. Minna täynnä
   
Ti 10.8.-5.10. (ei 14.9.) klo 11.00-11.55                    
8 kertaa/280 € ohj. Minna täynnä

Ke 11.8.-6.10. (ei 15.9.) klo 16.30-17.25                   
8 kertaa/280 € ohj. Minna 1 paikka

Ke 11.8.-6.10. (ei 15.9.) klo 18.30-19.25                   
8 kertaa/280 € ohj. Minna täynnä

To 12.8.-14.10. klo 16.30-17.25 1 paikka                                 
10 kertaa/350 € ohj. Minna

Pe 13.8.-15.10. klo 8.15-9.10
10 kertaa/350 € ohj. Minna 1 paikka

Klassinen mattopilates- kurssi laitepilatesharrastajille
To 12.8.-14.10. klo 17.30-18.25 täynnä
10 kertaa/140 € ohj. Minna

Mattopilates- kurssit                                               
Ma 9.8.-4.10. (ei 13.9.) klo 16.30-17.25                    
8 kertaa/110 € ohj. Minna täynnä

Ti 24.8.-12.10. klo 17.35-18.30                                  
8 kertaa/110 € ohj. Jaana

Ke 11.8.-6.10. (ei 15.9.) klo 17.30-18.25                   
8 kertaa/110 € ohj. Minna täynnä

To 26.8.-14.10. klo 12.00-12.55                                 
8 kertaa/110 € ohj. Minna 2 paikkaa

Pe 27.8.-15.10. klo 16.15-17.10                                 
8 kertaa/110 € ohj. Jaana

Mammapilates- kurssi (äidit ja 0-9 kk lapset)
Pe 27.8.-15.10. klo 9.30-10.25                                   
8 kertaa/110 € ohj. Minna 1 paikka

Spiraalistabilaatio- kurssi
Ma 9.8.-4.10. (ei 13.9.) klo 18.40-19.35 1 paikka           
8 kertaa/110 € ohj. Minna
                    
Pe 27.8.-15.10. klo 10.45-11.40                                 
8 kertaa/110 € ohj. Minna

Hathajoogaa iyengarin mausteilla- kurssit                                                    
Ti 24.8.-12.10. klo 16.15-17.25                                  
8 kertaa/110 € ohj. Jaana

Pe 27.8.-15.10. klo 17.20-18.30                                 
8 kertaa/110 € ohj. Jaana

Astangajooga- kurssi 2 paikkaa                                               
Su 29.8.-24.10. (ei 26.9.) klo 17.45-19.15                 
8 kertaa/110 € ohj. Pauliina

Pilates & Jooga etätreenit

Etätreenit toteutetaan suljetussa facebook-ryhmässä. Ryhmästä löydät 45 erilaista pilates-, astangajooga- ja hathajooga-tuntia sekä lyhyempiä spiraalistabilaatio videoita. Kaikki tunnit ovat katsottavissa oman aikataulun mukaan maksamasi jakson ajan. Ohjaajina tunneilla ovat Minna Ruotsalainen, Pauliina Nuutinen ja Jaana Niskanen. Oikeudet sisällön ja aikataulun muutoksiin pidätetään.

Ilmoittaudu etätreeneihin sivun alareunassa olevan ilmoittautumislomakkeen kautta. Etätreenit laskutetaan kuukausittain, hinta 30€/kk. Maksun maksettuasi saat rajattoman katseluoikeuden kaikkiin tallenteisiin. Huomioithan, että sisällön jakaminen kolmansille osapuolille on kielletty. Mikäli haluat irtisanoa osallistumisesi etätreeneihin, tee se 7 vrk ennen maksamasi jakson päättymistä sähköpostitse: minna@pilatesminna.fi

Ilmoittautumisohjeet

Kursseille ja etätreeneihin ilmoittautuminen tapahtuu sivun alareunassa olevan ilmoittautumislomakkeen kautta. Mainitse ilmoittautumisen yhteydessä maksutapasi: lasku tai mobiilimaksu liikuntaedulla (smartum, ePassi, edenred, eazybreak). Kurssimaksu ei sisällä vakuutusta. Ilmoittautumisesta ei tule erikseen vahvistusta sähköpostiin. Lasku ja kurssi-info lähetetään sähköpostitse noin 7 vrk ennen kurssin alkua. Maksu tulee suorittaa ennen kurssin alkua, ellei maksuaikatauluksi ole muuta sovittu. Kurssimaksun maksettua sinulla paikka ko. ryhmässä koko kurssin keston ajan. Jos et ole saanut laskua, muistathan tarkistaa roskapostikansiosi. Huomautuksen jälkeen laskun perintä siirtyy korko- ja perintäkuluineen perintätoimistolle.

Peruutusehdot
Mikäli olet estynyt osallistumaan studiolla järjestettävälle kurssille, ilmoittautumisen voi peruuttaa maksutta 10 vrk ennen kurssin alkua. Tämän jälkeen peruutusmaksu on 50 % kurssin hinnasta. Yksittäisiä poissaoloja on mahdollista korvata kurssin voimassaoloaikana muissa ryhmissä edellyttäen, että ryhmässä on tilaa ja korvauksesta on sovittu etukäteen. Ilmoitathan poissaolostasi klo 12 mennessä (aamu-/päivätunneista ed. iltana) kurssin ohjaajalle. Korvauspaikkaa voit kysyä klo 12 jälkeen viestillä ko. ryhmän ohjaajalta: Minna p. 050 5247999, Jaana p. 044 355 8723, Pauliina p. 050 3009764. Mikäli kurssi joudutaan keskeyttämään, korvaavat toimenpiteet ilmoitetaan tapauskohtaisesti. Järjestäjä pidättää oikeudet kaikkiin kursseihin koskeviin muutoksiin.

Voiko kursseille osallistua kertamaksulla?
Voit osallistua kursseille myös kesken kurssikauden, mikäli kursseilla on tilaa ja hallitset lajin perusperiaatteet. Kertamaksu laitepilates-kursseille 35 € ja muille kursseille 15 €. Maksu suoritetaan studiolla maksupäätteellä ennen tunnin alkua. Huom. workshopeissa ja starttikursseilla on oma hinnoittelu. Jos aiemmasta harjoittelusta on kulunut pidempi aika, suositellaan kertaamaan perusperiaatteet yksilöohjauksessa tai starttikurssilla. Kysy paikkatiedot/varaa aika yksilöohjaukseen: minna@pilatesminna.fi

Saapuminen studiolle
Pilates studion osoite on Kilpivirrantie 7, 2 krs. 74120 Iisalmi (kerrosta alempana kuin LadyLine). Pysäköinti nimettömille/vieraspaikoille Kilpivirrantien tai Teollisuuskadun puolelle. Pysäköintialueilla voi olla ruuhkaa, joten varaathan aikaa studiolle saapumiseen. Sisäänkäynti etupihan kierreportaiden tai sisäpihan (hissillinen sisäänkäynti) kautta, molemmista löytyvät opasteet studiolle. Reformer laitepilatesohjaukset toteutetaan uudessa tilassa (ovessa kyltti SALI 2), muut kurssit toisessa tilassa (ovessa kyltti SALI). Molempien salien yhteydessä on pieni pukeutumistila. Mikäli kurssilla on sekä naisia että miehiä, miehet voivat käyttää sali 2:sen pukeutumistilaa.

Hygieniaohjeet
Jääthän kotiin, jos sinulla on kipeä olo tai olet juuri palannut ulkomaan matkalta (ilmoita poissaolosta ohjaajalle). Saapuessasi studiolle, odotathan käytävässä kunnes edelliset asiakkaat ehtivät poistua salista ja pukutilasta. Salin ovessa on ilmoitus, kun tila on vapaana. Tällöin voit mennä vapaasti sisään valmistautumaan tunnille, vaikka ohjaaja ei olisikaan vielä paikalla. Mahdollisuuksien mukaan suositellaan pukemaan jumppavaatteet jo kotona. Huolehdithan hyvästä käsihygieniasta ennen tuntia ja sen jälkeen. Kasvomaskia suositellaan käytettävän saapuessa studiolle sekä pukutiloissa. Tunnin alkaessa omalla paikalla maskin voi riisua harjoittelun ajaksi. Lisäksi suositellaan käyttämään omaa jumppa-alustaa. Varaa tunneille sukat ja rento vaatetus, jalkineita et tarvitse (joogaan lämmin peite ja villasukat). Laitepilates- ja spiraalistabilaatiotunneille tarvitset liukuestesukat, sukkia on ostettavissa studiolta (hinnat 20€/25€, maksu pankkikortilla). Liikuthan studiolla aina sukat jalassa, mikäli käytät omaa alustaa sukat voi riisua harjoituksen ajaksi. Puhdistathan käyttämäsi välineet ja laitteet käytön jälkeen.

Yhteistyökumppaneiden edut: LadyLinen asiakkaille studiolla järjestettävät kurssit -10 %, asiakkuus tulee olla voimassa koko kurssin ajan. Tarjous ei koske etäkursseja, starttikursseja, workshoppeja ja muita palveluja.

Mikäli ilmoittautumisessa on ongelmia tai tarvitset lisätietoja, ota yhteyttä: minna@pilatesminna.fi tai p. 050 5247 999


Ilmoittautumislomake