Pilates & Jooga intensiiviloma 7.-8.11.2020 Spa Hotel Runnilla

Pilates & Jooga-intensiiviloma 7.-8.11.2020 Spa Hotel Runnilla
Loma tarjoaa sinulle pienen tauon arjen pyörityksestä. Vuorokauden aikana pääset rauhoittamaan mieltäsi, laskemaan stressitasojasi sekä saat hetken kuunnella mitä kehosi sinulle viestii. Osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta pilateksesta tai joogasta. Ohjelman mukaisten tuntien lisäksi sinulla on mahdollisuus nauttia savusaunan lempeistä löylyistä, hemmotteluhoidoista, raikkaasta ulkoilmasta ja maukkaasta ruoasta loman aikana.

Lauantai 7.11.2020
klo 9.30-10.00 Kokoontuminen Kartano hotellin Marsalkka saliin ja loman avaus
klo 10-11.30 Pilates & flow: syvälihasten herättelyä ja kireyksien rentoutusta
klo 12.00-13.45 Majoittuminen ja lounas
klo 13.45-14.00 Kokoontuminen Marsalkka saliin
klo 14.00-15.30 Lempeä hathajooga: liikkuvuutta selkään ja rentoutta mieleen
klo 16.00-16.30 Syvävenyttelyä savusaunan lämmössä
klo 16.30 -> Spa osaston vapaa käyttö
klo 18.00- > Illallinen ravintolan kabinetissa ala carte listalta -15 %. Huom. tee ruokatilaus etukäteen lounaan yhteydessä.

Sunnuntai 8.11.2020
Klo 7.30-9.00 Aamiainen
Klo 9.00-9.15 Kokoontuminen Marsalkka saliin ja ajatusten vaihtoa
Klo 9.15-10.00 Pilates & SPS: kehon spiraalimaiset lihasketjut ja lapatuki
Klo 10.15-11.45 Lempeä hathajooga: aurinkotervehdys & syvärentoutus
Klo 11.45-12.00 Ajatusten vaihtoa ja loman päätös
Klo 12-> lounas ja huoneiden luovutus

Hinnat:
Ohjatut tunnit 97€
Majoitus 62 € hlö/jaettu 2hh sis. aamiaisen ja Spa osaston käytön klo 7.30-10 ja 16-21.30
Huone omaan käyttöön 92 €/ hlö.
Lounas buffa 14 €/hlö (tarjolla la ja su klo 12-15)
Illallinen – 15 % ala carte listalta
Aamiainen ei majoittujille 10 €

Ilmoittautuminen ja varaukset
: myyntipalvelu@runni.fi tai p. 017 768 751
Sitovat ilmoittautumiset ja varaukset 14 vrk ennen loman alkua. Osallistujamäärä 15 henkilöä, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Minimi osallistujamäärä 8 henkilöä. Ilmoittautumisen voi peruuttaa maksutta 14 vrk ennen kurssin alkua, jonka jälkeen peruutuksesta veloitetaan 50 % hinnasta. Peruutusmaksua ei peritä, jos ilmoitat tilallesi toisen henkilön. Ohjatut tunnit laskutetaan ja muu info lähetetään sähköpostitse ennen loman alkua. Majoittuminen, ruokailut ja mahdolliset hemmotteluhoidot maksetaan paikan päällä. Oikeudet muutoksiin pidätetään.

Ohjaajana:
Minna Ruotsalainen
liikunnanohjaaja- ja fysioterapeutti AMK, pilates- ja joogaohjaaja
p. 050 5247 999, minna@pilatesminna.fi
www.pilatesminna.fi www.facebook.com/pilatesminna www.instagram.com/pilatesminna/